黑豆怎么吃减肥 告诉你实践生活中黑豆瘦身的13个方法

只靠黑豆&豆腐能有效果吗？”的担心是多余的，很有成就感！！养成早睡早起习惯的过程的确有些痛苦，而其他则完全没有任何负担！保持好势头，就快要告别肥胖的身躯了！
步骤/方法
1第一天的三餐都是黑豆&豆腐
身为“蛋黄酱LOVE”一族一开始觉得无法接受，没想到却被黑豆的自然甘甜感动！这也许能让我坚持下去！首先把蒸过的黑豆放进保鲜袋内。水也喝了好多～
2从定番的黑豆开始新的一天
没买豆腐，就吃了很多黑豆，然后出去拍片！吃过晚饭后，去街上散了个步?对于平时以出租车代步的懒人我来说，每周三次的话还是能接受的！
3忙碌的早上直接吃黑豆（笑）
将黑豆事先蒸好保存起来，即便在繁忙的早上也能轻松享用。甚至可以一边化妆一边从保鲜袋里拿黑豆直接吃。因为起得早，晚上也就自然犯困了……
4把我家的黑豆直接带到公司！
在编辑部吃午餐时会带上家里做好的黑豆，用它弥补GI值较低的色拉&汤☆吃过以后感觉不容易饿了。挨到晚上再吃一根黄瓜填腹！
5养成起床后马上制作黑豆的习惯?

渐渐习惯了黑豆生活，不再忘记从冰箱里拿出黑豆（笑）。昨晚熬夜写稿，有些疲惫……到晚上再悄悄地把黑豆分成小份蒸煮！

6早餐被要求吃这个（苦笑）。
在黑豆的影响下，晚上不再容易饿了，烤鱼和味噌汤就能管饱。另外一定会在0点前入睡，期待减肥效果（祈祷）！
7中午吃GI值较低的杂粮盒饭
有机食品店里买的盒饭和煮海藻的GI值比较低，吃起来更放心。再加上黑豆茶！可是鼓起的小肚子还是要比胸大（笑）。
8泡菜ON豆腐的组合
有时候厌倦了不变的早餐，就改换黑豆&冷泡菜，或是制成黑豆泥饮品，吃得饱饱的！这样午餐少吃点也OK，不吃点心也完全没问题！！
9排便畅通真高兴?
当黑豆储备量慢慢变少的时候会在黑豆里加冰……等等。以前在写稿的时候会和高热量的面包做伴，现在换成黄瓜也可以。体重-1kg&排便也畅通了^_^
10聚餐时也不忘选择GI值低的料理！

和朋友聚会动手做料理时，会自觉地只吃热蔬菜和味噌汤！晚上照例步行30分钟。由此，睡眠质量变好了，那些失眠的日子简直像是做梦一般！！

11妈妈的爱心盒饭也变成了低GI值
以带有黑豆的煎蛋和烤鲑鱼等低GI值的菜肴为主。“请变得瘦一点！！（泪）”感谢予以我希望&协助的妈妈！所以把今天拍片用的黑豆当作礼物送给她?
12晚餐是低GI值的荞麦面
考虑到GI值，把以前常吃的意大利面换成了荞麦面。加上同样是低GI值的土豆和黄瓜，再加上黑豆！下班回家后还买了朋友推荐的黑豆果冻。
13步行已成了习惯！
没办法去百货店逛的时候就会到家附近走走。积极喝水，然后发现皮肤变得有光泽了（开心）。以后也会坚持走路的！！