苹果醋能减肥吗
苹果醋的确有一定的减肥效果,但并非直接作用,是辅助减肥的作用。苹果醋的减肥机理,一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间,这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动;二是可以降低血脂,包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。
苹果醋怎么喝
1、苹果醋加牛奶 。在牛奶中,按照自己的口味加入苹果醋的酸度,通常加入1~2匙果醋在牛奶中搅拌即可。在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥。而果醋可帮助血液循环顺畅,将营养素确实送达细胞。 两者搭配不必过于担心糖分的摄取问题。
2、苹果醋(不要用醋酸浓度特别高的,对食道有伤害)要跟蜂蜜对比喝会有减肥效果。苹果醋4:1蜂蜜(用饭勺计量),要一天2~3次。
尤其是采用胰岛素注射治疗的朋友,如果服用果醋的话,就需要对胰岛素的注射时间进行调整,同时也需要对于自己血糖值的变化进行监测。
苹果醋能减肥吗?专家谈观点
大多数的醋类饮品都有降血脂与促消化的作用,这样或多或少会对减肥起到一点点作用。而苹果醋也是一样,喝苹果醋的确对减肥有帮助,但是属于辅助作用,并非直接作用,因此减肥的效果不会非常明显。在运用苹果醋辅助减肥的时候,一定要注意有节制,不然减肥不成反而伤害了身体,就得不偿失了。