瘦身需谨慎 揭秘21天减肥你所不知道的弊端

2015/7/10 15:19:06作者:bEar657来源:伊秀美体网

    如果想要减肥,就一定要注意控制饮食,最近网上流行的21天减肥法就是一种严格控制饮食的减肥方法,很多胖友为了尽快瘦身成功不顾21天减肥法存在的弊端,结果给自己带来了非常严重的伤害。为了让更多的胖友健康减肥,下面小编为大家详细分析21天减肥法的弊端,还不知道的朋友赶紧看看吧。

    21天减肥法并不是一种理想的减肥方法,时间稍长就会带来诸如脱发、贫血、闭经、不孕等比较严重的问题。所以,减肥一定要注意方法的选择。要想提高燃脂效率,减肥达人强烈推荐大家在运动的同时搭配使用瘦身产品。Amywish Change系列是当今市场上最火爆的瘦身产品,也是绝大多数肥胖人士减肥的首选,其安全高效的燃脂效率得到越来越多肥胖人士的好评。

    Amywish Change系列不仅采用独有的红石榴提取肉碱精华,同时配合TRV高效吸收体系,高效燃烧和分解人体顽固不破的脂肪细胞。另外,Amywish还添加多种膳食纤维与维生素,不但专业减脂而且安全高效不反弹,还可改善人体消化吸收体系,并且对于亚健康的改善也有非常大的帮助,因此受到越来越多减肥人士的青睐。

    21天减肥法通过阶段性递增低热量进食方法来减肥,一共分三个阶段:分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但是21天减肥法存在四大不容忽视的弊端,主要介绍如下:

21天减肥法弊端一、贫血

    营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。所以,使用21天减肥法有极大的可能会造成贫血。

21天减肥法弊端二、胃下垂

    以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重。21天减肥造成胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

21天减肥法弊端三、损害脑细胞

    生理学家认为,节食的结果是机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重,直接结果是影响记忆力和智力。使用21天减肥节食越久和减重越多的人记忆力损失越大。

21天减肥法弊端四、闭经和不孕

    如果盲目节食,使体脂减少,少女初潮将会迟迟不来,即使已来初潮,也会发生紊乱甚至闭经。进入生育期的女性同样需要积累足量的脂肪,以便完成生儿育女的使命。女性在怀孕前积累的脂肪量需要占体重的22%才可能受孕,达到28%以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后三个月的喂奶。看完这些,希望大家谨慎选择21天减肥法。

    通过对上文的阅读,大家应该知道21天减肥法有哪些弊端了吧。虽然减肥一定要控制饮食,但是不能为了追求效果而盲目节食,不仅达不到减脂目的,带来的伤害也是非常大的。此外,不管是正准备采用21天减肥法的胖友还是已经在使用的胖友,希望大家都能对上文小编介绍的21天减肥法弊端引起重视。

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