如何做减肥蔬菜沙拉 教你5种美味瘦身沙拉的简单制作方法

减肥果蔬沙拉的做法步骤

1. 将苹果 梨洗净去皮切丁 用少量白醋淋上 防止它们氧化变黑
将草莓用盐水泡 洗净待用
2. 生菜洗净切碎 铺在碗底
黄瓜洗净削皮 切丝放入生菜上
3. 将苹果梨还有碗内的白醋一起倒入到生菜和黄瓜上
最后将漂亮的草莓放上去
4. 在果蔬上淋上蜂蜜 用沙拉酱拌均

一盘清新营养美味的果蔬沙拉就做好了

四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。     做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。     功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;
葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

缤纷蔬菜沙拉

材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。     功效：

黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。