网络上那么多减肥方法都是有效的，但是一段时间后，似乎有了抗体，再继续也没有见效，而且还会有反弹。看着减下的体重再回来，实在闹心！夏季如何减肥不反弹，三要素助你有效瘦身。
一、注意饮食
想要减肥不反弹，注意饮食是必须的。减肥道路上市没有甜品喝高热量食物的出现。但是减肥也不一定是清汤素面，学会营养的减肥餐，随心搭配，吃着吃着就变瘦。
二、保持运动
只要停下来不锻炼，身上的肥肉就又重新冒出来。制定合适的减肥计划，每天、每周抽出固定的时间，进行运动锻炼。居家、户外都可以。爱上运动的人，体重自然不会增加。
三、转换心情
好的心情对于减肥是一种催化剂，它能带领你在减肥的道路上越走越顺畅。学会释放压力，保持愉悦的心情。