这套三天热控减肥食谱在美国已经非常流行了,并且流行的时间长达22年,时间可以验证一切,足以证实这种热控减肥方式,这种热控减肥食谱可以起到有效的瘦身效果,它在低糖分、低热量的情况下,还可保证人体摄取充足的能量。下面我们大家一起来看一下这个三天快速甩肉的食谱吧!
第一天
早餐:在早餐中饮用一杯黑咖啡或茶,可以加1~2小包糖,或其他相等份量的调味剂,另外,再吃半个柚子,或喝一杯鲜榨柚子汁。主食吃一片土司加一勺花生酱。
晚餐:晚餐中食用3安士鸡肉或其他瘦肉,再吃一杯四季豆或青豆,一杯胡萝卜。水果吃一个新鲜苹果,想吃甜品的话,建议吃一杯普通装的香草味的冰淇淋。
第二天:
到了第二天,快速健康热控减肥食谱中包括一个鸡蛋、半根香蕉、一杯乳酪也可是8块金枪鱼肉。另外还包括两根牛肉香肠、一杯卷心菜或椰菜,还有半杯胡萝卜和半根香蕉。
5块普通大小的咸味饼干,1安士乳酪、一个新鲜苹果,一个白水煮鸡蛋。另外,还有一杯金枪鱼、一花椰菜、一杯瓜类食用品。想吃甜品,建议食用半杯普通装的香草口味冰淇淋。
小贴士:坚持按照这个快速健康热控减肥食谱,并且保证天天喝够4杯水或其他不含有热量的饮料。
以上就是三天快速减肥的主要食谱,相信还有很多朋友为了自己的身材而暗自烦恼,那么不妨来尝试一下这个方法吧,或许会有不一样的收获哦!