两个月减肥瘦下来的方法 吃椰菜两个月瘦30斤经验谈

很多MM都不喜欢运动，所以吃的减肥法最适合这类MM了。下面这位网友心腹就是靠吃花椰菜2个月成功减掉了30斤，相信你一定很想知道她到底是如何减肥的吧！那就赶紧来看看她的减肥血泪史和减肥经验谈吧！

减肥第一个要有的就是“我一定要变瘦的决心”
再来就是要找出自己肥胖的原因。每个人的体质都不一样，所以肥胖的原因也不一样。像心腹，就是因为白饭吃太多胖的。心腹不大吃零食跟甜点的，对巧克力也免疫（好险，不然更胖= =）。以前的饮食习惯是餐餐一定要有饭跟肉，我一直以来都很喜欢吃饭，吃什么都要配饭，所以我在减肥初期，就下定决心，先把白饭戒掉，找寻另一样食物当我的主食。

就是它，我用花椰菜取代白米饭当我的主食。比起其它叶菜类，它更能提供饱足感，且较有咀嚼的空间，让你很有＂吃＂的感觉。不但热量低，又有丰富的营养素，又是抗癌圣品。我每天都至少吃两颗花椰菜(白的跟绿的交替着吃)。如果还是饿的话，就再吃，就是花椰菜吃到饱，花椰菜就像是白饭一样，我还会配着其他的菜肉一起吃。肉是一定要吃的，不然你瘦的会是肌肉而不是脂肪喔！

也因为每天都摄取足够的纤维质，让我的排泄功能大大的改善，每天都上好几次厕所，最高纪录一天上了六次= =可想而知，留在我们体内的宿便有多少了！

花椰菜的料理方式很简单，我只用热水把他烫一烫，其实这样单吃就有花椰菜自己本身的甜味了。不过如果你觉得味道太淡，可以沾一点日式酱油，千万不要用过于复杂的方式去调理它，例如加过多的油或太多调味料，这样热量反而高喔！另外切记别烹煮过久，若将花椰菜煮得又黄又烂，反而让许多营养素流失了！

这段期间，很多人问我怎么瘦的，我说其实没有什么特别的，我只是吃了两个月的花椰菜。通常他们会说真的吗?就这么简单?然后说自己也要试试看，但是通常他们吃个两天就放弃了。所以要成功没有别的，就是要持之以恒，想减肥的人除了要下定决心，也要有积极的行动力，不要跟我说你要上班或是上学不方便，或是今天朋友生日，公司要聚餐，明天再减肥好了。
心腹打从决定减肥开始，就诏告天下不要约我出去吃饭，我现在正在减肥！等我瘦了再去吃那些食物也不迟，反正餐厅永远就开在那，好吃的东西也一直都在那，不是吗?