很多女生明明不是胖子，但是在腋下和胸部之间会长出多余的赘肉。这个称之为副乳。怎样消除副乳呢?有副乳穿吊带衣服或者抹胸衣服都会很令人尴尬。消除副乳主要从三方面入手。
1、胸部按摩
腋下是淋巴结汇集的部位，多做按摩可以保证淋巴的循环，避免胳肢窝两侧发生肿胀堆积赘肉，长出副乳。但是应该怎样做运动才有效果呢?按摩要注重捏和推的技巧，双手和胸部的配合才能给腋下最有效的按摩。
动作：上身挺直，这是会看到胸部和腋下之间有一个内凹和突出的部位。右手中指和大拇指用适当的力量反复捏左胸内凹的部位。反复练习多次，然后左手握拳指关节用力将左胸凸起的副乳从外推到内，重复练习多次。再换左手按摩右胸。
自然站立，挺直腰身，双手握着哑铃放在腹部前面。用力向上提拉哑铃到下巴处，吸气再放下，回到原位吐气。重复练习15次为一组，每天练习3-5组。每组之间休息1-2分钟。哑铃的重量不要太重，适当即可。
3、合适的内衣
合适的完整包覆的内衣是预防副乳产生的首要方法。如果你已经有副乳，那就更加需要认真选择内衣。可以选择侧边加高加宽，而且完整包覆胸部的内衣。或者具有矫正功效的内衣也能预防和帮助消除副乳。
有些副乳是因为腋下脂肪堆积的结果，如果长长举哑铃还能够帮助搞定这个问题。上手臂紧紧贴着身体握着哑铃，下手臂慢慢的向上靠近。然后双手臂微微张开，再慢慢向中间靠拢，反复这样的练习，没有哑铃的话，我们可以用矿泉水来代替。
副乳怎么消除，最根本的方法是让腋下淋巴顺畅，排出代谢物，净化腋下内部环境。腋下淤积物排出来了，才能彻底消除副乳。