黄瓜减肥7天瘦10斤  让你惊呆了的减肥食谱

2015/6/11 16:37:28作者:C-liaoya…来源:伊秀美体网
黄瓜中含有纤维素,能够促进肠蠕动,怎么吃,也不会胖,鸡蛋又那个补充每天所需的营养,让你健康瘦身,下面就来看7天黄瓜鸡蛋减肥法食谱!让你7天瘦10斤。

想要快速有效的成功减肥,那么使用这款快速减肥法一定没错,不但能补充营养,还能达到有效甩脂的效果,鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富,可以补充人体所需的钙质和高蛋白,而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养,还能降低糖类物质的分泌,完美的促进脂肪分解。黄瓜鸡蛋减肥法食谱是最佳的减肥搭配,黄瓜中含有纤维素,能够促进肠蠕动,怎么吃,也不会胖,鸡蛋又那个补充每天所需的营养,让你健康瘦身,下面就来看7天黄瓜鸡蛋减肥法食谱!
黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法,在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃,可以达到轻松瘦身的目标,两种都是瘦身效果良好的食物,所以搭配在一起的效果更是非凡呢,一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话,瘦10斤是完全没有一点问题的,基数越大瘦的越多。
黄瓜和鸡蛋都是最佳的减肥材料,再怎么吃,也不胖。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
黄瓜鸡蛋减肥原理
鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 保护血管,防止硬化。而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给 身体补充水分,又不会增加热量负担。
鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 保护血管,防止硬化。而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给 身体补充水分,又不会增加热量负担。
第一周早上:一个水煮鸡蛋+一根黄瓜 中午:一个水煮鸡蛋+黄瓜凉菜一份 晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 TIPS:

1、这是最重要的一周,需要做好心理准备,因为你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,其他一律都不能碰。

2、你可以吃到饱,但是不能到撑,刚开始第一天的时候你会相当不习惯,会饿到只想找东西吃,千万要撑住,不然会前功尽弃。 第二周可以吃别的东西 这一周虽然你可以恢复饮食了,但是不能直接就大鱼大肉,狂吃淀粉,你可以吃一些水煮的肉类或者青菜,切记不要放油,而且下午四点以后只能吃点鸡蛋和黄瓜。 用过此减肥方法的妹纸说会出现便秘的情况,这是根据个人体质而言,如果出现这种现象,可以喝一杯蜂蜜水,便秘情况就会改善很多哦!

我就使用7天黄瓜鸡蛋减肥法减肥成功了,一个星期瘦了10公斤,从128瘦到108,一年了都没有反弹。使用这个方法,每天至少瘦一斤半。因为黄瓜没有 糖分,也能吸收黄瓜的热量。只是坚持起来比较困难,而且到了后来你会想 吐。这时不妨喝一点纯牛奶,还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉。我都试了,只 有吃黄瓜鸡蛋瘦得最快,其他的在减肥期间切勿尝试。努力吧姐妹们,为了 能穿上漂亮的衣服,不再被人笑你是肥婆,奋斗吧!

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