说到减肥,很多人会抱怨自己减不下来,有的人会抱怨自己坚持的方法结果却没有效果。其实,喝茶减肥是现在比较流行的一种减肥方法,那你知道喝什么茶减肥效果呢?
说到减肥,很多人会抱怨自己减不下来,有的人会抱怨自己坚持的方法结果却没有效果。其实,喝茶减肥是现在比较流行的一种减肥方法,那你知道喝什么茶减肥效果最好呢?又该如何让自制减肥茶呢?下面就让小编为您一一介绍一下吧!
其实,现在饮茶已经不仅仅是一件纯粹休闲的事情了,关键看你喝的茶有什么样的功能。其实在我们一边随意的喝茶聊天的时候,就可以轻松地减肥了哦。今天就为大家介绍一下喝什么茶减肥效果好吧。
我们一边随意的喝茶聊天的时候,就可以轻松地减肥了哦
茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
减肥可以说已经成为很多人一直在做的事了,不管你是胖的还是正常的,都会想去减肥,也多多少少有一些减肥方法。喝茶减肥已不再是什么秘密,很多人都会用这样简单轻松的方式,有些人成功了,有些人却失败了。一定很想知道什么茶的减肥效果最好吧!
1、黑茶
一说到肥胖,我们马上就会联想出那些腹部厚厚堆积的脂肪,但是黑茶就可以有效的抑制我们的腹部脂肪的增加。黑茶在发酵过程中会产生普诺尔,就是这种物质起到了防止脂肪堆积的作用哦。
黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。
汤色近于深红,叶底匀展乌亮
2、吉姆奈玛茶
可以有效的抑制我们身体对于糖分的吸收,所以吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,对于糖分的摄取量就会自然的大减,而且糖分和碳水化合物的吸收量也会随之降低的。
3、荷叶茶
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。
首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。
第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
4、杜仲茶
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗
5、乌龙茶
可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
6、菊花决明茶
菊花种类很多,但都具有很好的清热解毒功效,菊花茶能凉血降内热,减少血液粘稠度加速身体血液循环。
决明子是明目疏肝,润肠通便的中草药,与菊花茶搭配能帮助这个年龄阶段的MM们排出体内宿便毒素,加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积,让你恢复纤瘦苗条身材。
适合年龄:20-25岁,这个年龄的特点是循环旺盛,排毒为主。
在所有减肥人群中,这个年龄阶段的女生数目是最多的,而这些女生中大部分是学生,白领,她们固然代谢旺盛但由于生活工作限制运动量很有限,因此肥胖的部位大多集中在腰部,腿部。
这是由于大量毒素和网膜脂肪堆积导致的肥胖,想要喝茶瘦身就要从排毒进手,清肠排毒分解脂肪,降低血液中脂肪颗粒的浓度。