经过一段时间的节食，上称一称，效果太棒了，当这些mm为自己减肥成果兴奋的时候，她们不知道的是这些减掉的分量其实是你的水分和肌肉，一旦你停止节食，反弹是相当厉害的
为了苗条身材，无数的mm挣扎在减肥第一线，无数的mm选择节食减肥方法。经过一段时间的节食，上称一称，效果太棒了，当这些mm为自己减肥成果兴奋的时候，她们不知道的是这些减掉的分量其实是你的水分和肌肉，一旦你停止节食，反弹是相当厉害的。
节食被很多人誉为减肥的不二法宝，但其实事实并非如此。
节食确实能控制每天的热量摄入，消耗体内积蓄的多余能量，即使不做运动，你也能看到磅秤上自己的体重往下降。
其实没有你想的那么明显
但是拿出尺子量一量吧，看看自己的腰围、臀围是不是也一起小了呢？其实没有你想的那么明显。
马修老师结构美学护肤专家
秉承将人的面庞视为艺术品的理念，以美学设计的角度解读护肤为人们带来的改变。十二岁开始游历世界各地，热衷于欣赏各地不同的建筑结构和美学主张。醉心于设计、结构、文字等灵感与护肤的结合，注重肌肤不同美学单位的交互关系，以线条和空间去延展最平衡的美感结构，希望以更多元的美学主张诠释肌肤的结构美学。
吃的少，减少热量消耗，基础代谢率也相应降低
人即使一整天都在睡眠，仍会消耗许多热量来维持基本生理活动，这就是基础代谢率。当你过多节食时，身体会误以为你进入了困境，变节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而会降低20%-30%。也就是说，免费的燃烧热量额度就会被迫减少啊！
节食减掉的是肌肉和水分
脂肪是保护人体机能的最后一道防线，为了预防遭遇极端环境时，身体拥有足够的抵御力和能量供给，是非常必要的元素。
比如当你摄入能量不足时，最先被分解的是肌肉中的蛋白质，是你在健身房苦练N久的结果，而你日思夜想希望减掉的赘肉肥肉，还安好的在那里。
停止节食就会快速反弹发胖
由于肌肉比率降低，基础代谢率下降，之后只要回复到正常进食，就很容易快速反弹发胖。
吃好了才有力气减肥？
吃好了有助于减肥这句话是真的没错！合理调配自己的饮食结构，在控制热量摄取的同时，注意蛋白质和维生素的配比，能保证减肥更有效率，肌肉也因为外在蛋白质的摄入而得到稳固。
但对于甜食、油炸、酱料的控制，要绝对严格，它们还有可能引起肌肤的糖化问题，不止身材走样还会祸及好肌肤。
早餐是助力减肥的决定因素
很多人不注意早餐，其实早餐是助力减肥的决定因素，早餐的摄入能激活消化系统，能将身体消耗热量的时限提前，将燃烧体内多余能量的时间最大化。
如果时间足够，在早饭后稍事休息，再进行一场全身性的运动锻炼，比如慢跑、瑜伽或者普拉提等运动，更能加速身体对热量的消耗，让身体一整天处于兴奋的高速运转状态，助力你的减肥大计。
脱水和减肥是两回事
清肠类茶叶确实有助于排除体内废物，特别是在压力大、作息不规律时，体内机能无法正常运作，常会有便秘的情况发生，清肠类茶在此时是调理身体最快速便捷的方法。