吃魔芋豆腐可以减肥吗 教你一种吃魔芋豆腐减肥方法

魔芋豆腐可以减肥吗？魔芋中的有效成分葡甘聚糖在被人体使用之后是不会在胃里面消化的，它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇，并且能够抑制肠道对它们的吸收作用。魔芋豆腐怎么吃才减肥 与此同时，由於葡甘聚糖不能被唾液吸收，也不能被胰淀粉水解消化吸收，所以，具有明显的降脂、洁胃、通便的作用。魔芋豆腐怎么吃才减肥。

魔芋减肥原理一：拥有非常强大的吸水膨胀力

葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维，在肠胃里易吸水膨胀，体积迅速增大，可增大至原体积的30至100倍之多，从而大大增加了饱腹感，对帮助减轻减肥过程中的饥饿感非常有效，是减少热量摄入的好方法。
魔芋减肥原理二：拥有超过任何一种植物胶的黏韧度
可溶性膳食纤维分子量大并且具有超过任何一种植物胶的黏韧度，能迅速形成胶态，防止消化与食物之间发生作用，进而减缓了对葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐后血糖，这又是一个减轻饥饿感的好帮手。从而使进食量下降，达到减肥的功效。
魔芋减肥原理三：拥有明显的降脂的作用
魔芋中含有一些能够降低甘油三酯和 血清胆固醇的化学物质，这些化学物质能够有效地减轻高血压和心血管疾玻
魔芋减肥原理四：所含热量微乎其微

魔芋又因为其所含热量极低，微乎其微，这就是为什麽魔芋被很多中国体育界和香港各界人士推崇之处。魔芋既充分满足了人们的饮食快感，同时又不会使人增肥。因而，很多时尚减肥人士推荐魔芋减肥，就是为了无须刻意节食，还能够均衡饮食，从而达到理想减肥的效果。

除了上面所说的主要针对减肥方面的功效之外，魔芋还有“肠道清道夫”和“铁扫耙”的美誉，魔芋还可抑制胆固醇、降低血糖、扩张血管等心脑血管系统疾病，颇具延年益寿功效。

魔芋豆腐要怎样吃才能更好地减肥呢？下面我们就介绍一种方法。
主料：魔芋豆腐 250克。
2.调料：精盐、味精、葱丝、姜丝、辣油、麻油。
二、制法：
将魔芋豆腐入锅煮透，捞出晾凉切丝，放入盘内，加入精盐、味精、葱、姜、辣油、麻油拌匀上桌。
按：魔芋豆腐含有葡萄甘露聚糖，吸水膨胀，是理想的减肥食品。常食此菜可减少饭量，不感到饥饿难忍而减肥健美

魔芋由于含有丰富的魔芋膳食纤维，当进入人体胃时，充分发挥了魔芋膳食纤维膨胀的物理性能，在胃中起到了充盈作用，增加了饱腹感，同时阻隔了热营养素的吸收，起到了积极、健康、愉快的减肥作用。吃其它的药品和保健品都有副作用，吃魔芋对人体无任何负作用与不良影响，而且无需节食，能满足你吃饱吃好的愿望。

美国WALSH用双盲法已肯定了魔芋的减肥作用.当然我所说的不是市场上常见的魔芋豆腐,而是从魔芋实物当中提取的精粉和五谷杂良粉、大米粉研制的魔芋米！

魔芋中的膳食纤维在一般果蔬中可以说是含量最高的，达到70%主要起作用的是魔芋中的膳食纤维，无它。魔芋中的膳食纤维在一般果蔬中可以说是含量最高的，达到70%。也就是说你吃50g的魔芋，几乎就摄入35g的膳食纤维，这个量相当于你吃下几斤的水果和蔬菜。在肠道中可以吸附脂肪和一些代谢产物以及其他一些对身体不利的物质，当然也可以带走你体内的一些矿物质。。也就是说你吃50g的魔芋，几乎就摄入35g的膳食纤维，这个量相当于你吃下几斤的水果和蔬菜。在肠道中可以吸附脂肪和一些代谢产物以及其他一些对身体不利的物质，当然也可以带走你体内的一些矿物质。