怎么样瘦小腿肌肉？不少女生小腿不仅有点粗壮，可恨的是小腿竟然还有小腿肌肉！这样严重影响腿部的线条美。怎样瘦小腿肌肉比较有效？睡前两个动作，助你摆脱小粗腿。
动作一：塑造小腿曲线
平躺在垫子上，双手贴地，放在身体两侧，随后双脚抬起伸直；
左右脚轮流小腿弯曲，每边做10下，放下双腿，休息10秒后，再开始一遍。每晚做3-5组。
动作二： 揉小腿肚
做完动作一后，要及时按摩小腿肚子，避免肌肉更多。用两手杖柔小腿肚，把握节奏，从下到上进行。