瘦腿的最快方法1
中药里面有一味药材，名字叫做荷叶灰，减肥有奇效。这是因为荷叶灰能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，所以荷叶灰有很好的减肥功效。专家建议荷叶灰15克，炒白术5克搭配一起用温水冲服，连续使用一个月，体重可下降10多斤，气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。淘宝上一搜荷叶灰，有很多商家卖荷叶灰，不过目前有新闻爆料江西为最大的假荷叶灰来源地，选择荷叶灰的时候，应该避免选择江西地区的荷叶灰。
瘦腿的最快方法2
趁着现在天气还比较热，赶紧制定一个游泳瘦腿计划。游泳不仅可以锻炼身体，而且还能全面减掉身上的赘肉，让身体的曲线毕现。如果不会游泳可以尝试在浅水区里走路。用水里走路比陆地走路要消耗更多的热量，大腿得到强有力的锻炼，双腿脂肪马上燃烧起来。
白领和学生大部分的时间都是坐着。坐着也能锻炼双腿。双腿膝盖夹着一张纸，不要让纸掉下来，保持15分钟。这个动作可以有效锻炼大腿内侧。
瘦腿的最快方法4
在晚上睡觉前，仰卧床上，将双腿抬起，交替做蹬自行车的动作。顺时针蹬100下，逆时针再蹬100下。重复练习20分钟。
瘦腿的最快方法5
仰卧床上，双腿举起，膝盖打开，将双腿分开约80度，然后合起来，再张开。重复练习80次，这个动作对于瘦大腿根部赘肉非常有效。
深蹲对于加强双腿血液循环很有帮助。双腿稍微打开，慢慢向下蹲，再向上直立。重复练习多次。深蹲可以加强双腿的力量，也是瘦腿运动中值得推荐的。
瘦腿的最快方法7
爬楼梯是白领和学生每天都碰到的情况。这个运动不仅可以瘦腿，还能让全身运动起来。即使下雨天也能坚持运动。爬楼梯的时候记得要脚掌落地，脚跟悬空。最好跨级走，这样可以最大限度地拉伸大腿后侧的赘肉。