1.木瓜
木瓜对于想要丰胸的女生来说，一定不陌生。在《本草纲目》中木瓜素有“百益果王”之称，富含维生素A，凝乳酶，能消食健胃，滋补催乳，对消化不良也具有食疗作用，
丰胸用法：
可生食、煮食。适合缺奶产妇、食欲不振、肺热干咳、虚热烦闷等人群食用，但是阴虚引起的腰膝酸痛患者要忌食。
搭配要领：宜与牛奶、蜂蜜、木香、乳香、没药、吴茱萸、薏米等搭配。
木瓜鲜鱼饮
材料：木瓜1个，鲜草鱼500克，干百合50可，胡萝卜1个，黄杏5克，党参3克，姜2片。
做法：将所有原料处理好，洗净，切块，放入清水中锅中，用小火炖2个小时即可。
功效：长期饮食可丰胸，使全身皮肤变得光泽、紧实，尤其能嫩白胸部肌肤。
2.花生
花生是有效的天然健胸滋养品，其所含的多元不饱和脂肪酸，可以促进胸部细胞丰满，而且丰富的维生素E能促进卵巢发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌。
丰胸用法：
生品研末冲服或炒熟，也可以煮熟食用，每天80到100可。对病后体虚、术后恢复及孕产期女性有很好的滋补效果，但是消化不良、血粘度稿或是有血栓的人不宜食用。
搭配要领： 宜搭配甜杏仁、黄豆、莲子、牛奶、红枣、黄芪等。
黄芪花生粥
材料：花生150克，红枣100克(去核)，黄芪20克
做法：将花生、红枣、黄芪一起放入清水锅中熬煮，待其成粥状即可。于经期后连吃7天。
功效：常饮用此粥可以促进胸部发育，还能保证五脏的顺畅运行。
花生仁炖莲子
材料：花生仁、莲子肉各40克，白糖适量。
做法：花生仁洗净，用清水浸泡30分钟;莲子肉洗净备用。将花生仁和莲子肉放入锅内，加适量水煮沸，转用小火炖1个小时，加入白糖小火炖30分钟即可。
功效：花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进乳房发育，丰胸效果显著。