跳绳要跳多久才能减肥？跳绳减肥是需要经过一个比较长的时间才可以看到明显的效果的一般是需要至少两个月的时间，同时是脚尖着地，这样更有助于减肥的。
关于跳绳减肥，无非也就两个问题：
1、跳绳能减肥吗？
2、一天跳多久才能减肥？
跳绳减肥是需要经过一个比较长的时间才可以看到明显的效果的一般是需要至少两个月的时间，同时最好是脚尖着地，这样更有助于减肥的。
网络上有关跳绳的几个误区：
误区一：跳绳会导致胃下垂？
中华，有五千年的历史，而跳绳，也有一千多年的历史了。如果，你说它会导致胃下垂，那么这世上得胃病的人不是不尽其数了么？
误区二：跳绳会瘦胸？
跳绳时，总是“胸”涌澎湃，容易使人误以为胸部会变小。其实，非也。跳绳减肥，胸部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，使你的胸部更加坚挺丰满。它还减掉了你肩膀和背部的赘肉，让你的上半身不再魁梧，反而多添了几分小家碧玉女孩那楚楚动人的感觉。不过，无论大小胸MM，跳绳时，一定要穿内衣才能防止胸部下垂。
误区三：跳绳会产生萝卜腿？
如果一个人的腿粗了有两种情况，一个是脂肪含量增加，一个是进行了力量训练，增加了肌肉，而跳绳是有氧运动，消耗脂肪，也不可能产生肌肉，所以说跳绳使腿变粗是没有任何科学依据的，相反跳绳能让小腿变细。但是很多人跳绳后有一种错觉，那是因为跳绳需要小腿肌肉不断运动，消耗了脂肪后小腿肌肉线条就变得明显，所有很多人在没有任何测量的前提下就开始“造谣”说跳绳跳粗腿。其实跳绳后拉伸能让小腿肌肉变得匀称好看，跳绳减肥的女性配合拉伸，不但小腿跳细，而且匀称结实。
误区四：跳绳一定要有绳子？
女生细皮嫩肉，稍不小心被绳子甩到了，就会留下很难看的疤痕，着实得不偿失。其实，只要你保证跟跳绳一样的姿势，并且要运动30分钟以上，同样会有效果。
关于跳绳：国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
关于跳绳，我们可以确定的是： 冬季跳绳好处多 可延缓女性衰老
美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可繁可简，随时可以做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。跳绳取材方便，方法简单，且不受活动场地、气候条件的限制，还可自行调节运动量。除此之外，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。对女性来说，冬天多跳绳好处多多。