早上吃香蕉能减肥吗 怎样吃香蕉一周轻松减掉8斤肉肉

蕉能防止便秘这是大家都知道的知识，但是你知道吗？香蕉也能减肥哦！不过香蕉要正确的吃才能达到减肥的效果，小编就跟大家私房话一下让你吃香蕉一周也能轻松减掉8斤肉肉。

一、香蕉的作用：
1、香蕉因为富含锌和钙，这是两个能帮助燃烧脂肪的冤死，还能促进身体的新陈代谢，香蕉也属于B族维生素，帮助女生调节内分泌。
2、香蕉还是属于膳食纤维，帮助肠胃的蠕动，还能帮助预防编译。
3、香蕉中富含能帮助的酵素，酵素能帮助人体通便，还可以提高代谢，帮助身体脂肪预防脂肪的沉淀。
二、香蕉减肥的步骤：
1、香蕉做早餐
把香蕉当成早餐来吃，如果不是很喜欢吃香蕉的话你还可以做成香蕉沙拉、香蕉燕麦粥等等。
2、多喝水
香蕉富含水溶性纤维和果胶，配合上多喝水能增加饱腹感，如果你早上是吃的香蕉的话要尽量的多喝温开水。
3、配合碳水化合物
中餐和晚餐应该以碳水化合物为主，不需要特别的忌口，只要配合正常的坐作息时间就行了。

看过了国内很多关于蜂蜜减肥法的说明，如3天减6斤等，或是白醋蜂蜜减肥，今天介绍的从国外翻译的香蕉蜂蜜减肥。

香蕉蜂蜜成新的组合，让你快速减肥排毒，保持甜美的身才。
在夏季，各位mm正在寻找各种饮食减肥法，但一些食疗减肥结果不是很明显，怎么办？要尝试最炙手可热的香蕉蜂蜜减肥法？
香蕉蜂蜜减肥法在夏季非常适合。因为蜂蜜有清热解毒的作用，香蕉饱腹感也很强，而且膳食纤维含量高。当这两个放在一起，成为一种非常有效的减肥方法。所以，你想要的魔鬼的身材是不能错过的香蕉蜂蜜减肥法。但很多人会问究竟应该搭配香蕉和蜂蜜有瘦身效果吗？现在我和您讨论如何用蜂蜜香蕉减肥法，让我们过一个美丽的夏天。
香蕉蜂蜜为什么可以减肥吗？

蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，是最简单的糖，不需要消化后，可直接被人体吸收，而蜂蜜中含有的热量低，具有良好的减肥瘦身效果。一个受欢迎的水果香蕉，因为香蕉的营养成分，热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质，糖类，钾，维生素A和维生素C，膳食纤维也多，是相当好的营养食品。当蜂蜜和香蕉搭配在一起，成为完美的搭配减肥。

香蕉蜂蜜减肥法如何实现？

蜂蜜香蕉减肥法:每天早上，下午，晚上香蕉蜂蜜代替所有餐点，而能快速达到减肥的效果（如果怕饿，可以吃5分饱），你必须保证每天至少15克的蜂蜜，当你肚饿或疲倦时，可直接饮用蜂蜜水，吃蜂蜜香蕉，这个瞬间给身体补充养分，恢复精神。但是我提醒你：每天最好吃的香蕉不能超过5根，因为香蕉吃多了容易引起腹泻。对于肥胖的MM，一定要坚持的蜂蜜减肥法三天的，当然，平时也可以在早晨早餐或午餐，晚餐后立即喝积安堂洋槐花蜂蜜水之前，这是一个很好的减肥方法。

如果什么都不要吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远远低于晚餐，自然也就瘦了下来。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排出，达到良好的瘦身效果。但是，如此快速的减肥，往往会导致不好的事情发生，身体往往不会做的很好，因为适当的调整，并产生不良反应。如果长期香蕉作食物，身体会缺乏蛋白质，矿物质等营养成分，慢慢将身体还可以发出紧急报警。所以，蜂蜜香蕉减肥法必须是合理的，而不是一味地追求温柔婉约的身影，使你的身体的抗议，所以往往得不偿失。

蜂蜜香蕉除了直接的方法，用蜂蜜香蕉之外，还有一种方法是，以淀粉炸香蕉，最后用蜂蜜。蜂蜜香蕉做法将蜂蜜和香蕉的营养紧紧锁住，从而使他们最好的减肥效果。

香蕉蜂蜜减肥法操作办法
香蕉蜂蜜的做法其实很简单，首先香蕉皮将被削减香蕉片两面蘸细干淀粉;然后均匀豆沙香蕉，陆续与所有圆扁，蘸上细干淀粉入锅煎盘，后加入熟鸡油，烧40％的热，豆瓣酱包裹香蕉会做的工作做好高丽糊，下入煎锅他们一个一个。必须小心炸制时必须保持低温小火炸约4分钟，出锅，入菜，以及蜂蜜等，做一个蜂蜜香蕉。
蜂蜜香蕉减肥法不是单一的，蜂蜜香蕉的做法是有很多的风格，每个人可根据不同使用不同的物理的方式食用蜂蜜香蕉，所以往往能有更好的瘦身效果，减肥。 有些人喜欢直接用蜂蜜吃的香蕉，必须要有人把香蕉炒，再加入蜂蜜吃。无论哪一种方法，减肥的瘦身结果实际上是一样的，每个人都可以根据自己的体质和喜好来选择不同的方法。