7天快速减肥20斤方法，中药减肥法，世界上最有效的减肥方法 。减肥需要控制过多高热量的食物进入人体，因为，现在的人都生活水平提高了，大家都是天天好吃好喝的...
7天快速减肥20斤方法，中药减肥法，世界上最有效的减肥方法 。减肥需要控制过多高热量的食物进入人体，因为，现在的人都生活水平提高了，大家都是天天好吃好喝的，吃了喝了不运动，能量都是堆积在身体内部，不能消耗出去，所以，最终变成大量的脂肪层堆积在身体内就形成了肥胖，所以，我认为减肥第一个关键就是合理控制饮食。第二就是适当的多运动消耗热量。第三个理由很多人都不会明白的，那就是代谢紊乱，由于现在的人高热量的营养大量堆积身体，并且消耗不出去，最终导致人体的代谢紊乱，也就是说人体营养的合成与分解能量的紊乱，所以大量的营养物质只是合成，未能分解，造成了肥胖，所以，调节代谢紊乱是更重要的一步，恰恰，刘杰君减肥中药茶就是通过调节代谢紊乱，促使人体大量多余的脂肪，能量分解代谢，从而释放出体外，这样，就会从根本上达到了减肥的目的，所以，这样的减肥效果更持久不反弹；因为都是中草药，所以没有任何毒副作用。是一个安全，可靠，简便，价廉，效果持久不反弹的配方。
所以说，减肥不能只是简单的节食，也不能单纯的只靠运动锻炼达到消耗热量，这样都只能是暂时的收效甚微。所以说，减肥根据中医整体观念看必须综合调理，不但要控制过剩营养热量的堆积，还要增加对于热量的消耗释放。更重要的是要用中医中药从整体观出发，调整人体代谢紊乱，从而从根本上解决分胖的问题，这样一来，就从营养过剩，消耗过少，代谢紊乱的三大病因着手，故此就是从肥胖根源着手，真正意义上达到减肥不反弹的目的了。
夏天马上就要到了不少想要减肥的朋友为如何能减肥而苦恼，下面刘杰君中医就来为您提供的瘦身7项基本原则让你轻松减肥不再是梦幻，对想要减肥的朋友能有所帮助。
1.经常测量体重腰围
一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。另外，每天晚上都要测量体重，如果感觉吃得比以往稍多，就要在睡觉前，做一些简单的运动来消耗热量。
2.随时随地寻找运动
如果没有运动时间，那么就在生活中寻找运动。比如少坐几站公共汽车，走路上下班，或者在地铁站或建筑物中以爬楼梯代替乘滚梯。站立时，要保持身体平衡，让肌肉紧张起来;坐着的时候，要养成双膝紧紧并拢的习惯;步行的时候，要迈大步，让身体充满活力，将腿部的所有肌肉都动员起来。
3.泡澡按摩适时减压
面对压力，自己会不知不觉出现情绪不稳、焦躁不安等状况，因此，为了摆脱这种状况，经常会暴饮暴食，尤其是食用含糖量高的食物，因为糖分在大脑中会增加能够稳定情绪的物质--氨。所以，有了压力马上要摆脱掉，可以泡澡、做按摩，平时多伸伸懒腰，让身体放松。
4.早睡早起控制食欲
晚上如果睡得晚，不仅会感到肚子饿，想吃东西，而且第二天也会缺乏活力。另外，出于对睡眠不足的补偿心理，可能还要多吃东西。
5.坚持活动消耗热量
平时自己主动找活干。比如，可以亲自取报纸、拿咖啡，代别人复印资料等。在消耗热能的同时，还会得到同事的称赞。
6.晚上6点以后禁食
晚上6点以后，就不要碰食物了。如果晚饭只能在6点以后吃，那就妥协一下，7点以后不要再吃东西。但是有个条件，禁食向后拖延了多长时间，就要相应晚睡几个小时，或者积极地运动一下，同时每天试着将禁食的时间提前5分钟。
7.选择合适瘦身方法
即便别人成功减肥了，那种减肥方法也未必适合你。因为不同的人体质不同，饮食习惯也不同。不容易轻松减肥的人，往往是从小就肥胖，胰岛素分泌旺盛，将体内的葡萄糖转化为脂肪。所以体重减得慢，短期减肥成效小也不要马上放弃，关键是找到适合自己体质的减肥方法，并坚持下来。以上就是关于瘦身7项基本原则的全部内容了，在此小编特别提醒减肥瘦身要成功，就要遵循减肥理念，一步一步循序渐进，不要轻易相信那些非凡常理的减肥妙招。