发现优酪乳配绿茶粉减肥，就买了尝试下，昨天晚上开始的，因为学校没有优酪乳就用酸奶代替了。具体方法就是把绿茶粉搅拌到优酪乳里。然后喝。没有什么奇怪的味道。
前几天发现优酪乳配绿茶粉减肥。就买了尝试下
昨天晚上开始的。因为学校没有优酪乳就用酸奶代替了。
具体方法就是把绿茶粉搅拌到优酪乳里。然后喝。。没有什么奇怪的味道。味道不错。
昨天晚饭就是590ml的光明中房子酸奶。因为比较喜欢这个。然后配绿茶粉。接下来就一直感觉要便便。但没有。然后就是今天早上的惊喜拉。
第一周的食谱。很饿，但要坚持哦。很有效果的。实在饿的话，就睡觉吧。就是坚决不能吃其他东东。早餐：250ML酸奶加绿茶粉
午餐：小米粥一碗（或豆腐脑一碗）加125ML酸奶加绿茶粉
晚餐：250ML绿茶酸奶 苹果一个
绿茶酸奶的做法是：100g酸奶2g绿茶粉 大概是这样的比例吧
如果不适应粘稠的酸奶可以少加点水稀释一下
如果觉得酸 可以加些蜂蜜
蜂蜜是单糖 吃完了可以分解的 不会胖人
亲们加油哦，然后我接下来第二周：
早餐：小米粥或黑米粥一碗（热量比白米粥小） 鸡蛋一个（补充蛋白质）
中餐：正常吃，但是由于上周的吃法可能胃变小了一些。饭后125ml酸奶加绿茶粉
晚餐：苹果一个，125ml酸奶加绿茶粉
第一天真的很难熬:
不过慢慢就好了 现在已经习惯了
这个方法没有便秘 排便也很好 。
1.绿茶＋酸奶减肥法
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶中，注意，不能用带果肉的在三餐前1-2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！建议用绿茶酸奶取代早餐，餐前喝一杯温开水，效果较好。本法主要适合便秘肥胖的人。
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
1L开水中加入三五滴纯柠檬汁，然后加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3.绿茶＋苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的。