晚上运动是最佳减肥时间
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在凌晨运动。那减肥运动是不是也最好选择在早上呢？其实，减肥的最佳时间不是早上，也不是中午过后，而是晚上。一般来说，早晨运动是最佳选择，不过从科学的角度来说，想靠运动瘦身的女婿朋友们来说并非如此。晚上做运动能有效帮助排除脂肪囤积，所以晚上运动是最佳减肥时间。下面就和小编一起来看看吧！
晚上适宜排除脂肪
晚上怎么减肥？晚上运动能帮助食物更快地消化，使不会脂肪囤积在体内。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。
但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态。所以，运动后过1小时再睡觉。
不同体质人的晚上运动减肥
气虚型
肥胖的人身上的肌肉很少，身体呈现松垮的现象!最严重的会导致上身与下身不成比例。解决办法可以多做轻微的运动，如瑜伽或者散步。初期最好不要剧烈运动，适当的配合增加肌肉的减肥用品效果巨大！
气滞型
肥胖的人常因精神压力造成水分积滞，代谢被压抑、身体水肿。解决办法是尽量让自己精神上放松，减肥初期最好先减去多余脂肪，配用针对性强的果蔬型减肥用品效果更佳。吃什么蔬菜水果减肥？