吃什么减肥快又健康 小编推荐乌龙茶减肥法

很多茶叶都有减肥的功效。比如红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶等。其中乌龙茶减肥法最多人尝试。乌龙茶减肥之所以流行，主要是因为它的减肥效果不仅有科学根据。相比红茶和绿茶，乌龙茶减肥效果更加好。

乌龙茶含有单宁酸。这种物质和脂肪的代谢有密切的关系。有试验证明，乌龙茶能够降低血液中胆固醇的含量。乌龙茶还能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收。同时还能加速身体产生热量，促进脂肪的燃烧。乌龙茶减肥对减少腹部脂肪最有效。女性喝乌龙茶减肥效果比男性要明显。
乌龙茶减肥要注意两点，第一是乌龙茶的品种，第二是泡茶的方法，第三是喝茶的时间。

如何泡乌龙茶减肥

泡乌龙茶减肥和平时泡乌龙茶大同小异。不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦。如果想要更好的减肥效果，一定要将水温控制在80-90摄氏度左右。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶中的营养物质会被氧化掉。
乌龙茶的品种

乌龙茶是一种半发酵的茶，但乌龙茶其实只是一个茶叶种类，它可以细分出很多不同的类别，比如：水仙、白牡丹、铁观音等。想减肥的MM可以根据自己的口味选择。其中大红袍有“茶王之王”之称，茶叶品质最优异，而且名扬内外。

什么时候喝
喝乌龙茶减肥除了选择适合自己的乌龙茶品种、控制好泡茶的温度外，喝茶的时间也有讲究。乌龙茶最好喝热茶而且不加糖。不要在饭后马上喝，最好在饭后1小时之内喝比较恰当。并不是所有人都适合喝乌龙茶减肥的，因此如果喝茶后感到胃痛或者不舒服就要适可而止。