7日瘦腰汤有用吗 七日瘦身汤的做法

风靡网络的7日瘦身汤有用吗？不少网友在试验纷纷展示自己的成果。有的网友称“确实有效！达到想要的身材了！”；有的网友却表示“没有效果，反而身体更差了”。其实同一种减肥方法，也不见得适用所有人。所以结合自身实际情况才是最重要！那七日瘦身汤的做法是怎样呢？下面小编为大家介绍一种改良后的瘦身汤做法。

由于不少网友表示，如果7天都是喝瘦身汤，很容易出现头晕、营养不足的现象。所以，这个做法是在瘦身汤的基础上增减了一些方面。希望大家在考虑后，才开始试验。

首先要煮好七日瘦身汤。具体煮法是将以下材料煮成一锅汤。

材料：1个西红柿；半棵卷心菜；2个小青椒；一把芹菜；1个洋葱。如果当中有你不能接受的蔬菜，可以适当增加其他的材料。

做法：将上面的材料放在锅中煮熟，可以加上些许油保持蔬菜的青绿；还能加入盐和胡椒调味。注意不要太浓。

网上做法是煲好一个星期的量来喝，但是从营养方面，小编建议是最多两天的量。时间太久，就算有冰箱也会变坏的。所以七天瘦身汤分成3次煮就好了。

在这七天中，不提倡只喝蔬菜汤，因此每一天还是应该有其他食物进食。每一顿可以分配新鲜水果或无糖鲜榨果汁。沙拉也是可以吃的，但是要注意营养搭配！鸡胸肉、无油牛排还是可以出现在沙拉中哦！吃饭的话，建议是最多每天一碗，提倡在米饭中加入糙米等粗粮。

除此之外，盐油糖分都是要严格控制呢！甜食更是不可以吃哦！希望大家通过这个改良后的七日瘦身汤，在减肥路上能走的更顺畅和健康！