正在热播的《少年四大名捕》齐聚了不少魅力男星，张翰、杨洋、陈伟霆各领风骚。曾在微博晒自己的上身裸照的张翰，健硕的胸肌惹得女粉丝尖叫。男人也要锻炼保持好身材，那男星日常是如何锻炼健身的呢？下面为你揭晓。
张翰健身计划：前倾式俯卧撑
动作图解：垫高双脚，使身体前倾10度左右，最多不超过15度，否则受力的重点会转至肩部。可请同伴在上背部加杠铃片。
Rain郑智薰健身计划：跑步
Rain自出道以来，身材一直深受女粉丝的喜爱。肌肉满满的秘诀就是坚持跑步，他表示自己每天都要坚持跑步，保持合理的饮食习惯也是健体修身的关键所在。
彭于晏健身计划：请私教
为配合林超贤导演新作《激战》的写实风格及角色要求，彭于晏接受三个月的秘密特训，练成体脂肪仅为3%（正常男人约为20%左右）的标准身形。一出场，惊艳全场！