如何瘦手臂好？怎样瘦手臂快速有效？不少女性对于自己手臂上的拜拜肉很在意，甚至有的女性被称作麒麟臂。手臂粗壮确实是影响女性特有的柔韧美。想要快速有效的瘦手臂，三分钟瘦手臂操你怎么能错过？一起练起来吧！
动作一：青蛙式
准备动作如上图，双臂支撑身体，脚尖点在垫子上。
然后轻轻跳向支撑的手前，然后跳脚回到板位置。这算是一个完整的动作。计时1分钟，尽可能的做。
动作二：超人式
准备动作如上。
然后弯曲手肘，下腹部贴紧地板上。最大限度的弯曲手肘往你身后靠近，挤压肩胛骨，并且尽可能抬起腿。
然后恢复准备动作，这算是一个完整的动作。计时1分钟，尽可能的做。
动作三：爬虫式
准备动作如上。
把你的右膝盖碰到你的右手肘，然后返回右腿回到板位置。重复左侧的这个动作来完成一个代表。
继续交替进行，计时1分钟，尽可能的做。