喝水减肥法曝光 适当地喝水瘦得更快

2015/4/26 11:29:16作者:F-huangj…来源:伊秀美体网
很多人总说要减肥,就是不知道什么样的减肥方法适合自己,怎么办?不用担心,接下来小编为你介绍十种简单有效的快速减肥方法,不妨一试。总有方法能让你成功瘦下来。

七、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。


八、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,穿鞋原地坚持每天跑15-60分钟。

九、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。


十、躺在床上,把腿抬起来,在空中蹬腿,也就是在空中骑自行车的样子,简单有效,最有助于瘦小腿了。累了为止。

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