减肥是女人永不停止的事业，但是也要有合适的减肥方法，才能达到理想的效果。七日速效瘦身瑜伽，结合瑜伽基本动作，柔软身体的同时，软化赘肉。通过不断的坚持，就能达到塑形瘦身的效果。局部瘦身不再是难题，一起练起来吧。
侧伸展三角式
1.站立开始，双腿分开，吸气，双手臂向身体两侧伸展;
2.吐气，身体向左侧弯，左手抓住左脚踝，右手臂向上伸展，保持深长呼吸8次;
3.吸气，身体慢慢还原直立，换边重复。
眼镜蛇式
1.俯卧开始，双手置于肩膀下面，前额着地，双腿伸直并拢。
2.吸气，用手作为支撑依次抬起头部、胸部和腰部，保持耻骨的位置紧贴地面，然后保持姿势深呼吸8次。
3.吐气，身体依次放松腰部、胸部和头部，还原。
弓式瑜伽
1.俯卧在床上，下巴贴在地上，手臂伸直放在身体两旁，脚背贴地，调整呼吸。
2.弯曲小腿，小腿靠向臀部，双手抓住两脚脚踝处。
3.吸气，上身和两腿用力向上抬起，两脚和双手形成对抗，达到身体的平衡，头部向斜上方抬起，肩部向外扩展，打开胸腔，也可脚背回钩，脚掌对向天花板。随着呼吸动作加深，尽量抬高。
4.保持几组呼吸，之后松开双手，身体慢慢回落，之后可以做婴儿式放松下。
一周循环进行，可以通过记录，观察瘦身情况哦！