现代人工作很多都需要一天八小时坐着，周末或者晚上回去锻炼得又少，吃得东西又比较油腻并且不能均衡饮食，也就造成了很多人都有了小肚子，笔者之前也有小肚子，也就是肚腩，尝试了几种方法后，明显瘦了下来，因此把经验分享给大家。
吃的均衡，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。这个定律是一定要遵守的，早饭要多喝水!尤其是晚饭，我们晚上很容易就出去吃大餐了，这样只会导致自己的饮食习惯不好，越来越胖。
跑步!跑步对瘦肚子很有用的，建议隔天可以去跑一次步，傍晚或者晚上跑步是最好的，并且跑步时长必须在半小时以上，因为半小时后才是开始减肥减脂的时候，没有那么长时间是没用的。
做卷腹运动。相对于仰卧起坐。卷腹更能锻炼腹部肌肉，也就是更容易收掉小肚子。并且做卷腹也不像仰卧起坐需要大量的空间来支持，对于小房子来说简直福音
平板撑。平板撑是锻炼全身的肌肉群的，不仅收腹，还可以扩胸，并且时间短效果佳。平时支撑一共花十分钟基本上就可以告别小肚子了。对于不想花费很多时间进行锻炼的人也是福音