晨起一杯自制苹果醋，加上一点蜂蜜，充满果香也不会很酸不会很多甜的香精糖类，可以充分的让你胃肠排除宿便。
早餐吃饱是前提，那么早餐吃什么呢？不要吃过于油腻，不要吃太烫但是也不要过于冰冷，温度在二十度左右就ok。
虽然开头依依说到不需要运动不需要节食去减肥，但是一直坐着别说会长胖了，颈椎腰椎也会难受啊！所以还是要适当运动.