在经期前一周到月经期间，由于内分泌的平衡发生改变，新陈代谢会减弱，此时多余的水分特别容易积聚在体内，于是在经期的时候，我们会发现身材比平时更臃肿，体脂肪率也居高不下。
既然我们知道在经期出现的这些肥胖问题是很正常的，那么相对于“易胖时期”，必然也会存在“易瘦时期”，那么只要在易胖时期保持身材，避免过度发胖的同时，又能好好把握易瘦时期加速减肥
第3个阶段就是经前最易发胖的，特别是经前10日左右到月经开始这段时期，基本上是很难瘦下来。而最容易减肥的时期则是第2个阶段，月经结束后到排卵日之间，大约是月经开始后第6日至第14日这段时间