伊秀讯 NBA最美女裁判劳伦·霍尔特坎普走红，被誉为nba史上第三位女裁判，是NBA赛场的一道美女风景线。赛场上劳伦·霍尔特坎普的大长腿抢镜，竟然到娇小妹子的腰部。如此逆天的长腿怎样练成？推荐瘦腿运动，做做更性感。
1、步行或爬楼梯
最简单有效的瘦腿方式莫过于步行。为了增强减肥效果也可以选择爬楼梯。
2、游泳
游泳是最安全平稳的运动之一。人在游泳的时候几乎全身的肌肉都能得到有效锻炼，其中当然包括腿部肌肉。
3、骑自行车
骑自行车不仅可以减去肥肉，还能帮助塑造完美的腿部曲线。
4、跳健身韵律操
健身韵律操不仅能塑造整体曲线，也能改善腿形，锻炼腿部肌肉。