近日，小伙裸奔庆国足出线，寒冷江边裸奔，惊现下垂臀部和粗壮大腿。国足亚洲杯小组出线,曾宣称“国足出线就裸奔”的长沙球迷兑现诺言江边裸奔!只是任性的肥肉藏不住，在视频中晃呀晃。男人肌肉锻炼不能停！推荐两招健身方法，做魅力型男！
跑步机，脚踏机，这器材可以锻炼人的心肺功能，燃烧脂肪。但是，变相的说明是在锻炼腿部。因为在跑步机和脚踏机上最大的消耗是下肢不停的运动！两腿的频率较快并大幅度的摆动就会使大腿的脂肪减少，小腿的肌肉增长。
锻炼腹肌就能摆脱水桶腰，在锻炼腹肌前得做好准备，呼啦圈需要每天转。做好准备后，就几个锻炼姿势来练腹肌。平躺在健身球上，两手抱头，两脚先在地面然后离地，垂直上升，反复练习就会有效果。仰卧起坐，比较方便。两手抱头，上身垂直向前然后慢慢垂直向下，两脚千万不要离地，反复做就会有效果。