如何让手臂更细 日常两个动作甩掉拜拜肉
【导语】手臂粗的让人不忍直视啊啊啊！怎样才能让手臂变细由于手臂粗壮？对于一些对身材要求较高的衣服她们从不敢问津，只能默默的穿着有袖子的衣服，东藏西匿的，感觉是不是很不爽？！如何让手臂更细？日常两个动作足以甩掉拜拜肉。
一、手握饮料瓶扭动
1、手握装水的饮料瓶，向前伸；瓶盖朝上，手握饮料瓶，手腕保持与地面平行向前伸。
2、瓶盖朝下，保持5秒；瓶盖朝下，手臂朝内旋转，保持5秒，保持手臂高度。
3、反方向旋转，保持5秒；从动作2向外扭转，瓶盖向下保持5秒，2和3各做3次。
二、交叉压手臂
身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直手掌朝前。
双手上下交换交叉，手臂不能下垂做30次。
动作是不是很简单呢？这两个动作都可以在生活中随时随地做哦。