【超快速甩肉法】21天减肥法  简单饮食速铲除赘肉

      3、每天最少吃80公克蛋白质

      肌肉越多，你消耗的卡路里也就越多，就算在休息的时间将也可以减肥。蛋白质能够维持身体的肌肉生成，在减少热量的同时，也要吃足够的蛋白质，这样会加倍减去体重，促进新陈代谢。