【组图】《心花怒放》马苏性感大片上演诱惑 长腿迷人
【导语】凭着《心花怒放》成为喜剧黑马的马苏,日期亮相中国版《Running Man》奔跑吧!兄弟,女汉子形象获赞。随后马苏拍摄性感大片,上演绝对领域的诱惑,长腿格外迷人。女星的腿都是又长又瘦,秘诀是什么呢?瘦腿运动做起来吧!
【组图】《心花怒放》马苏性感大片上演诱惑 长腿迷人
瘦腿动作一:
不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。美小腿的动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果;双腿交替进行。
瘦腿动作二:
狂蹬空中自行车
这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200——300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!
瘦腿动作三:
像蹲马步一样,大腿前侧会非常酸,这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动,运动大腿内外侧的肉肉,持续5次,每次1分钟。
瘦腿动作四:
上下楼梯的时候注意腿型,可以轻快的惦着脚走,这样会紧绷小腿的肌肉,有助于燃烧腿部脂肪。