一周排毒减肥食谱 新生学妹轻松瘦三斤

一周排毒减肥食谱 新生学妹轻松瘦三斤

　　学妹来了——可是妹子们你们有减肥成功吗？想知道怎样减肥最快最有效，试试一周减肥食谱，排毒养颜，从内而外排出毒素，一周轻松瘦三斤。

一周排毒减肥食谱 新生学妹轻松瘦三斤

　　一周排毒减肥食谱 第一天：

　　早上  豆浆一杯 白煮蛋一个 小笼包两个

　　中午  米饭半碗   青菜一碟   鱼蛋汤（一碗即可）

　　晚上  西红柿一个，鸡蛋羹一碗

一周排毒减肥食谱 新生学妹轻松瘦三斤

　　一周排毒减肥食谱 第二天   ：

　　早上  蜂蜜水一杯 白煮蛋一个 小笼包两个

　　中午  小米粥一碗   青菜一碟   鸡肉一小碟（清炒或煮后凉拌即可）

　　晚上  西红柿一个，一包牛奶

 一周排毒减肥食谱 新生学妹轻松瘦三斤

　　一周排毒减肥食谱 第三天：

　　早上  蜂蜜水一杯 白煮蛋一个 两片全麦面包

　　中午  一小碗米饭 或玉米饼一个， 5片煮牛肉    青菜汤一碗

　　晚上  一根黄瓜 或一个苹果 蜂蜜水一杯

一周排毒减肥食谱 新生学妹轻松瘦三斤

　　一周排毒减肥食谱 第四天：

　　早上  蜂蜜水一杯 豆浆一包 鸡蛋一个 咸菜一碟

　　中午  一小碗米饭   西红柿炒鸡蛋（少放油）

　　晚上  西瓜一块    白煮蛋一个

一周排毒减肥食谱 新生学妹轻松瘦三斤

　　一周排毒减肥食谱 第五天：

　　早上  蜂蜜水一杯 豆浆一包 鸡蛋一个 咸菜一碟

　　中午  一小碗米饭   青菜炒磨茹 鲁牛肉5片

　　晚上  米粥一碗    白煮蛋一个

　　执行以上五天的最有效的减肥食谱，相信你的胃容量已变小了，也就吃不下多少东西了，这对你后面的减肥起到关健作用。因为是属于快速减肥的方法，所以，你很快就进入了平台期，不用着急，平台期是身体自行的调整，大概时间为10天左右，在这10天里，你可以每天执行以上最有效的减肥食谱的同时，多增加蛋白质的补充，例如：蛋类，牛奶等，相信过了平台期你还会快速减肥的。