办公室减肥操 午休时间轻松瘦【组图】
办公室OL每天都在工作，朝九晚五的生活已经没有时间锻炼了。其实想要减肥不用专门去健身房哦。伊秀小编推荐四种办公室减肥操，简单易学，不占时间。
办公室减肥操 午休时间轻松瘦【组图】
1、抬脚瘦小腿小运动
抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直，与地面平行保持5秒，然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。如果承受得起，你也可以同时提起双腿，这样可以强化瘦小腿的效果。
办公室减肥操 午休时间轻松瘦【组图】
2、脚踝小运动，有效消除水肿
抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。左腿脚跟撑地，脚趾离地，右脚踩在左脚脚背上，双脚沿顺时针画圈5圈，双腿交替重复运动3次。
办公室减肥操 午休时间轻松瘦【组图】
3、双腿撞击瘦大腿内侧
坐在椅子上，双手扶着大腿，双脚脚踝紧贴，感觉大腿内侧绷紧。双腿张开时快速紧合，两膝盖相撞。可以在双腿间夹一个枕头或者书本来缓冲膝盖的撞击力。
办公室减肥操 午休时间轻松瘦【组图】
4、呼吸瘦腰技法
做在椅子上，双手放在膝盖处，吸气的同时腹部慢慢收紧，并保持5秒，然后呼气放松腹部。重复动作5次。