3道营养减肥食谱 塑造苗条身材

2014/6/21 16:26:20作者:Asuka来源:伊秀美体网
三道营养减肥食谱,让你在享受美味的同时,又能健康的快速减肥,让你胖妞也能变美女。

  健康的饮食美容瘦身方法,不需要过度的节食,不需要其它的药物等方法就能轻松搞定,三道减肥营养是偶,让你轻松快速瘦!

【自己动手 减肥有保证】

  减肥食谱一:结合大黄片吃

  早餐:饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥

  中餐:1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝

  晚餐:1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯

  大黄片就是所说的大黄饮片,具有通便润肠的作用,能够帮助预防便秘,但是需要注意的是不要养成依赖性,适当辅助才是有效的。

  减肥食谱二:苦瓜是主食

  早餐:1只鸡蛋、1碗面条

  早上吃鸡蛋是非常有营养的,丰富的蛋白质能够帮助你一整天都拥有旺盛的代谢,补充身体所需的营养,让你在减肥过程中也会营养充足,身体充满活力

  中餐:1碗白菜汤、1份凉菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜

  晚餐:1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜

【减肥最关注热量】

  减肥食谱三:吃三餐,但不吃早餐,吃夜宵

  早餐:早餐可以不吃

  中餐:1碗饭、炒菜

  晚餐:1碗饭、炒菜、1个雪梨

  夜宵:1块酱牛肉

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