健康的饮食美容瘦身方法，不需要过度的节食，不需要其它的药物等方法就能轻松搞定，三道减肥营养是偶，让你轻松快速瘦！
【自己动手 减肥有保证】
减肥食谱一：结合大黄片吃
早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥
中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝
晚餐：1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯
大黄片就是所说的大黄饮片，具有通便润肠的作用，能够帮助预防便秘，但是需要注意的是不要养成依赖性，适当辅助才是有效的。
减肥食谱二：苦瓜是主食
早餐：1只鸡蛋、1碗面条
早上吃鸡蛋是非常有营养的，丰富的蛋白质能够帮助你一整天都拥有旺盛的代谢，补充身体所需的营养，让你在减肥过程中也会营养充足，身体充满活力
中餐：1碗白菜汤、1份凉菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜
晚餐：1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜
【减肥最关注热量】
减肥食谱三：吃三餐，但不吃早餐，吃夜宵
早餐：早餐可以不吃
中餐：1碗饭、炒菜
晚餐：1碗饭、炒菜、1个雪梨
夜宵：1块酱牛肉