要练就完美的身材，光是四肢纤细，脸蛋尖瘦还不够，你还需要有一个性感的小翘臀。做什么运动可以瘦臀呢？让小编来为你支招吧，教你四个经典瘦臀动作，让你轻轻松松练出翘臀，赶走豪华臀。
一、体下屈
平躺在垫子上，双手自然垂放于身体两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及大腿与小腿成90度角。运用小腹以及大腿的力量使双腿依次下放再抬起。腿放下的时候不要碰到地面，单腿放下抬起为1个8拍，每次做8个8拍。
二、伏身肘撑
面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部的力量将身体撑起，将腿部抬起保持10-20秒再放下，然后重复动作多次。
三、仰卧抬腿
身体俯卧，双手屈曲托住头部，脚尖伸直，臀部用力，一边吐气一边抬高其中一条腿，脚要伸直，保持动作1秒钟，然后放下，双腿交替做动作15-20次。
四、跪立弯腰
身体呈跪姿，双手打开与肩同宽，放置于地面，双膝尽量并拢，身体向后弯，双手向后够，双手在脚尖方向停住5秒，然后慢慢往上举起，停留5秒后放下，重复动作30次后换另一边进行。