每个女孩都希望能拥有纤细的长腿，但因为遗传的关系导致大腿臃肿。这时很多女性都会想问有什么方法可以瘦腿？虽然大腿是天生的，但可以靠后天的努力塑造纤细的美腿，瘦腿的最快运动方法有哪些呢？一起来看看四个妙招让你轻松减掉腿部肥肉，让你拥有迷人瘦腿。
坐姿抬腿
对于上班族的人来说，由于长时间坐在办公室里，腿部就很容易因为缺少运动而慢慢积累脂肪变胖。其实坐着也可以做些运动来防止脂肪的积累，坐姿抬腿就是非常好的一项运动，既能消除疲劳，又能达到瘦腿的效果。
做法：
先坐在椅子上，两手扶住椅子的两边来固定身体，然后抬起一只脚并且伸直膝盖，保持这个姿势30秒钟。然后再换另一脚，重复同样的动作，在伸直膝盖的时候，要注意不要移动膝盖的位置，不然很容易受到不必要的伤害。
咖啡按摩
咖啡粉不仅能振奋人的精神，还能加快血液的循环，避免蜂窝组织的产生，让大腿的肌肤更加结实。
做法：
先取适量的咖啡粉与按摩油，将咖啡豆粉与按摩油调合之后，以螺旋状的方式将调合物涂搽于大腿上，再加上适度的按摩，坚持一段时间后就能看到瘦腿的效果。
刺激腿肚
若是刺激腿肚，不仅能解决腿部浮肿问题，还能让腿细2—3cm哦。
做法：
1、早上起床的时候，不必急于起来，先躺在床上然后竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，用挤压的方式来刺激腿肚。
2、若是坐在椅子，也可以进行这个运动哦，先将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，以上下活动下刺激腿肚。
抬脚后跟、靠墙下蹲
抬脚后跟：坐在椅子上之后就可以做抬脚后跟的动作，若是觉得这个运动效果不明显，可以将重量适中的书本放在膝盖上，5次为一组进行运动，一段时间下来，效果就非常明显了。
靠墙下蹲：先两脚打开，同肩同宽，然后两臂弯曲相叠，身体慢慢地向下蹲，当膝盖弯曲至90度时保持这个姿势5秒。