炎炎夏日，女生们最爱穿着短裙薄衫，可如果腿部肥肉太多，怎么敢穿着短裙呢？瘦腿的最快方法是什么？怎样瘦腿最快最有效？要想快速瘦腿，可以从运动、饮食、按摩等方面去着手。
一、坐姿抬腿
上班族长期在办公室久坐，腿部很容易因为缺乏运动而发胖。不妨利用坐着的机会做做瘦腿运动，达到消除疲劳和瘦腿的效果。
坐姿抬腿：
1、坐在椅子上，双手扶着椅子边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖，静止30秒。
2、换另一条腿重复动作，需要注意的是，伸直膝盖的同时，不可以挪移膝盖的位置。
二、卧躺成“L”型
这个方法很简单，整个人仰卧于床上，脚打直往墙上一放就OK了，基本上看起来人成了“L”型。这个方法，很多人试过都说有效。
三、用咖啡按摩
材料：咖啡粉，按摩油。
做法：将咖啡粉和按摩油调合，以螺旋状按搽大腿以及想瘦的地方。
功效：咖啡粉能够促进肌肤血液循环，避免蜂窝状组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
四、按摩腿肚
1、早上醒来仰卧于床上，竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。
2、坐在椅子上，将一条腿的的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。
功效：按摩腿肚能够使血液循环顺畅，消灭腿部多余脂肪，并使肌肤更美。
五、喝薏仁水
薏仁水具有利尿消肿的功效，因此加入双腿是因为水肿而显得肥胖的话，可以采用喝薏仁水这个方法瘦腿。每天下午喝两碗薏仁水，最好不加糖。坚持下去，三天腿围就可以瘦掉2厘米，是个见效十分快的瘦腿方法哦。