夏季怎样瘦腿最快最有效呢？腿粗胖大大影响了女性的体态美，有很多人为了快速瘦腿，运动饮食双管齐下，虽然效果好但总是会出现反弹的情况。瘦腿的最快方法有哪些呢？四款DIY纤腿膜，只需坚持一个月就能打造出纤长美腿，一起来看看吧！
菠菜消肿膜
作用：肌肤将菠菜汁液吸引之后，就会将菠菜汁中新鲜的养分和氧气运输到双腿，促进腿部的血液循环，帮助排出体内多余的毒素，燃烧脂肪，改善肥胖。
准备材料：菠菜300g
做法：先将菠菜洗净，然后用沸水略烫，接着放入搅拌机搅拌成泥状。
使用方法：将腿部清洗干净，然后用菠菜泥汁均匀地涂沫于腿上，涂抹完之后再用保鲜膜裹上，用热毛巾敷15分钟后，再洗净腿部。
大蒜纤腿膜
作用：将蒜泥敷在腿上的时候，会有一种辛辣的感觉，再加上米醋的酸性，加快腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿的功效。
准备材料：大蒜3个、米醋20ml
做法：将大蒜去皮洗净，然后捣成泥状，再加入米醋浸泡5分钟即可敷用。
使用方法：将大蒜泥汁均匀地涂沫在腿部之后，裹上保鲜膜，用热毛巾敷15--20分钟，然后将腿部洗净。
“咖啡”纤腿膜
作用：“咖啡”纤腿膜，不仅能帮助去除肌肤表层老化的角质，还能消除多余脂肪，打造纤纤玉腿。
准备材料：咖啡粉100g、橄榄精油3滴、蜂蜜1匙
做法：将咖啡粉与蜂蜜搅拌均匀，然后橄榄精油即可用敷。
使用方法：清洗好腿部之后，将“咖啡”纤腿膜均匀地涂沫于腿部，裹上保鲜膜，用热毛巾敷20分钟，然后洗净腿部。
薄荷苹果瘦腿膜
作用：苹果富含果胶，能帮助排除体内的毒素，防止出现腿部水肿。而薄荷则能镇定肌肤，起到消炎的作用，这种瘦腿膜更适合于夏天使用。
准备材料：苹果1个、薄荷3g
做法：1将苹果洗净去核切块，然后放入果汁机中打成泥状备用。将薄荷用沸水冲泡好之后，与苹果泥一起混合均匀即可。
使用方法：同样是先清洗腿部，然后将泥膜均匀地涂抹于腿上，裹上保鲜膜，用热毛巾敷15--20分钟后，洗净腿部。