四大瘦腿法 轻松拥有美腿

2014/5/22 11:23:26作者:佚名来源:伊秀美体网
在家如何瘦腿?教你四大居家快速瘦腿方法,塑造美腿。

  

         并不是每个人都有条件到健身房运动减肥,更多人偏爱居家减肥。如果想在家瘦腿的话,要使用什么快速瘦腿方法呢?看看小编为你准备的五大居家快速瘦腿方法吧,有效地为你消灭腿部多余的赘肉,排除多余的水分,让你成为名副其实的美腿女王。
  
  


  

  1、刮肝经
  
  想快速瘦腿,按摩穴位是个不错的选择。每次洗澡的时候,都可以在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉。如果能够忍受疼痛,四指并拢,用第二关节刮推效果会更明显。记得要用肥皂水帮助润滑,否则容易擦伤皮肤。
  
  一开始的时候可以做一两次按摩,起初效果不太明显,但是两三次之后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么你离成功已经不远了,这是你的经络对你作出反应了。此时更要乘胜追击,用关节狠狠地刮拭。正确的姿势:一只脚提起,站在稳定的地方,大腿与地面平行,双手握拳,用关节处刮拭。
  
  2、双腿夹纸片
  
  居家快速瘦腿,可以在你坐在电脑桌或者书桌前的时候,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力夹着它不让它掉下来,一次坚持20分钟最好。这样子你的大腿内侧很快就会瘦下来,成功塑造纤细美腿哦。
  
  


  

  3、粗盐瘦腿
  
  从市场上购买专用的减肥粗盐,每次洗澡的时候用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为宜。每次按摩的时间为15-20分钟左右,按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟,然后将粗盐洗净。如果能使用及膝的坐浴桶按摩和浸泡双脚,效果更佳。
  
  4、冷热浴交替瘦腿法
  
  盆浴或者泡脚的时候,先在38-48摄氏度的热水中浸泡5-10分钟,让体温逐渐上升至38摄氏度,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或者浸泡3-12分钟,使表皮的温度下降8-16摄氏度。休息15分钟,待体温恢复正常后,重复2-3次。每周可以进行2-3次,收效明显。但是不可以在饭后1小时内或者过于饥饿时进行,以免发生昏阙。

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