腹部肥胖的问题一直困扰着女人，凸出的小肚子让人看起来缺乏线条美。想拥有完美平坦小腹的你，怎么可以不知道减肚子最有效的方法是什么。用减肥球代替你的椅子、做仰卧起坐、弯身仰举、做瑜伽、够脚趾头……这些都是减小腹最有效的方法。
一、用减肥球代替椅子
也许你觉得这个方法有点傻，为什么要坐在减肥球上而不是平常坐惯的椅子上看电视。但是这个做法却能有效强健你的腹部，因为你不得不利用你的肌肉，尤其是你肚子上的肌肉来平衡坐在减肥球上的身体。
二、做仰卧起坐
是的，做仰卧起坐是老掉牙的腹部减肥方法了。但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛有很好的作用。如果其他的腹部减肥方法不能立竿见影，可以考虑一下每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住要把双手放在耳朵边上，而不是头后，这样就不会拉伤脖子或者后背了。
三、弯身仰举
如果你觉得做仰卧起坐对你来说有点困难，那就做弯身运动吧，同样有效，而且还更加简单易行。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧，用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时把双臂和肩膀贴在地板上。保持姿势几秒钟，然后轻轻地把身体落回地面，重复动作15-20分钟。
四、做瑜伽
瑜伽是所有人都适合做的减肥运动，想想当你全身心沐浴在瑜伽中的时候，这种感觉是多么的惬意，尤其对腹部减肥有很大的好处。因为在做瑜伽的同时，也就是在用腹部做呼吸运动。而且瑜伽运动对于塑造体形非常有帮助。
五、够脚趾头
如果你厌倦了仰卧起坐，不妨试试这个练习。仰卧于地板上，双臂垂直向上指着天花板，慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾。当然，如果你能够得到脚趾头就最好了。然后恢复到开始的姿势，动作一定要慢，以便充分伸展你的肌肉。重复动作15-20次。