在这闷热的夏天,许多水果都悄然上市了。其实只要吃对水果,对我们的减肥效果是很大帮助的哦。想知道有哪些水果是夏季减肥必备,一起看下去吧!
1、西瓜
所含卡路里:25大卡/100克
减肥功效:在这个炎热的夏季,西瓜绝对是解暑的健康减肥零食的首选。一口咬下去,满口的西瓜汁,既美味又消暑。而且每100克只含25卡路里的西瓜不仅热量非常低,它还是利尿排毒的最佳减肥水果选择。
2、桃子
所含卡路里:48大卡/100克
减肥功效:端午节来临之际,桃子自然也正是“盛行”之时。桃子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错。桃子中含有丰富的果胶与纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,对健康减肥非常有利。
3、葡萄
所含卡路里:43大卡/100克
减肥功效:一串串小巧可爱的葡萄是一种非常有趣的小吃,除了易于携带之外,还可以连皮一起吃掉哦!根据研究表明,女性每天吃10来颗葡萄就能达到更加理想的减肥效果呢!
4、哈密瓜
所含卡路里:34大卡/100克
减肥功效:一个成熟的哈密瓜有着非常鲜甜的美味,而夏季正是它的成熟季节。低卡美味的哈密瓜,绝对是减肥MM解馋和瘦身的好选择。
5、菠萝
所含卡路里:41大卡/100克
减肥功效:菠萝不仅能帮助你增加饱腹感,还是促进消化的排毒食品选择。另外,菠萝的低卡也成为了它能减肥的一个很大的亮点。但是,由于菠萝的酸性物质过多,食用过量的话会损害肠胃的健康哦!
6、蓝莓
所含卡路里:25大卡/100克
减肥功效:蓝莓是一种天然又美味的零食,它既容易随身携带,还能帮助你增加饱足感,减少热量的摄入。研究表明,蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。另外,蓝莓所含的大量纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收哦!
7、梨
所含卡路里:44大卡/100克
减肥功效:梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。
MM们是不是觉得很心动呢?下班就把这些减肥水果带回家吧!
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