减肥一直是女性之间话题，而夏季减肥是女性的热门话题，快速减肥则是夏季瘦身的潮流。那么要如何减肥才能又快又有效呢？如何减肥才是最快速的，并且是最健康的？9个最有效的快速减肥瘦身方法，快速健康瘦身，让你在这个夏季秀出魔鬼身材！
快速减肥瘦身方法1、细心地挑选饮品
在炎热的夏天，冷饮绝对是最让人无法抵制的诱惑。冰冰凉凉的夏日饮品惹起众人的口水泛滥，当然胖妹妹绝对是最受不了诱惑的。想要快速品尝美味，但是又担心总是随心所欲地喝冷饮，那么又长肉了怎么办？一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量，这一点减肥者都知道，所以为了减肥成功，忍痛割爱吧，慎重饮品吧。虽然味道不算是最美味的，也不算是自己最喜欢的味道，但是，别急，减肥成功了，这些算什么啊！如果想要更快速减肥成功，那么饮品就选白开水吧，白开水绝对是夏季健康快速减肥最明智的选择哦。
快速减肥瘦身方法2、学会管理你的时间
时间是人类一生中最宝贵的资产，良好管理时间还能使你快速达到减肥目标！别再说没时间了，别再给自己的懒散找借口了。其实时间即使怎么忙还是有的，只要你努力寻找就能挤出来。利用时间来运动，早睡早起，早点吃晚餐等。想尽办法更好地利用自己的时间和投入必要的时间来改善健康情况，这样能帮助更快地瘦下来。
快速减肥瘦身方法3、耐心有助减肥
耐心是一种美德。快速减肥是每个人所追求的，但别为了快速减肥而失却自己的耐心。减肥是需要一定的时间的，罗马也不是一天建成的。所以就让自己更有耐心地坚持下去，这个才是夏季减肥最关键的哦。
快速减肥瘦身方法4、改变你的生活方式
最有效的减肥方法是健康饮食和定期运动。两者相结合才能永葆苗条。如果不想减肥成功后反弹，那么就让自己努力养成健康的生活习惯吧，这样的习惯不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦！
快速减肥瘦身方法5、把日常生活变成健康减肥
一旦有了减肥的目标，就必须一直坚持健康饮食和适量运动。坚持会让你看到最理想的减肥效果。让健康减肥成功自己生活的一部分，成为日常的习惯，那么永远保持苗条绝对不是梦想。
快速减肥瘦身方法6、坚持写减肥日记
坚持写减肥日记吧，这样才能给你鞭策和动力，让你坚持下去。很多明星都用这种方式来进行减肥，并且也收获了不错的成效。把每天的运动时间、运动方式、吃了什么、吃了多少、为什么要吃等减肥期间的细节都如实记录，那样就能好好来分析一下自己的生活和改善减肥的计划方案，得到最好的减肥方法哦。
快速减肥瘦身方法7、“凡事适度”让你更享瘦
凡事适度，是一种理智的减肥方法。不要为了追求快速减肥而过度节食或过量运动，这些都是不正确的减肥方式，导致的后果都会在你快速减肥成功之后也快速反弹。所以，减肥也要懂得适度。
快速减肥瘦身方法8、新鲜水果是最好的零食
水果来当做零食，相信水果是最好的零食哦！新鲜的水果是非常理想的减肥食品，它们含有对减肥瘦身非常有利的物质，能满足对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少摄入热量，让你快速减肥。
快速减肥瘦身方法9、晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得多而运动少，就会导致堆积热量，导致发胖。但吃得少又会导致深夜由于饥饿而暴饮暴食或无法安眠，这样对减肥也是不利的。低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜的高纤维能够大大增加饱腹感，而且还是低卡食物，摄入的热量一点都不多，绝对不会发胖，能够让你想吃多少就吃多少！