Hot Sexy Girl分享，7天翘臀计划，你想拥有性感翘臀不再是梦！7每个动作15-20次 x 3组，今夏翘臀不是梦~！晚上练起来！
动作一
准备动作：双脚分开站立，双手打开平行于肩膀。
双脚轮流向另一边高抬起。每个动作15-20次 ，每次3组。
动作二
准备动作：双脚分开站立，双手打开平行于肩膀。
先是深蹲的同时双手合十如图，然后起来，双脚不动，一只手握拳平行打出去。两只手轮流做，每个动作15-20次 ，每次3组。
动作三
动作如图。需要注意的是挑起落地时，身体都是竖式的。每个动作15-20次 ，每次3组。
动作四
准备动作双脚合并站立，先是伸出右脚跨一步，同时身体下压，双手触碰右脚。
每个动作15-20次 ，再换另一边。每次3组。
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