夏季如何减肥呢？夏季是秀身材的最好时机，于是很多美眉寻找夏季减肥方法，例如节食，激烈运动等等。虽然这些方法在一定时期内能达到很好的减肥效果，但是在快速瘦身的同时也极易反弹。下面小编就为大家盘点5大容易反弹的夏季减肥方法。
一、激烈运动
有很多美眉们都认为激烈运动能够达到很好的减肥效果，因此，我们在健身房内能看到很多女孩子为了减肥挥汗如雨，但是很多美眉却不知道，人在经过激烈会感觉饥肠辘辘，这样运动完后美眉们都会大量地进食来补充体力，而且激烈运动做起来很辛苦，美眉们很难坚持下去，因此激烈运动减肥不适合没有毅力的美眉们使用。小编建议美眉们可以通过有氧运动来达到减肥的目的。
二、不吃饭节食
炎热的夏季人的胃口大大下降，因此很多美眉们利用这个契机进行节食减肥，但是日常我们吃的白米饭虽然有一定的热量，但是它们也是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，不利于减肥，而且就算减肥成功也极易反弹。
三、吃减肥药
吃减肥药是很多美眉想要快速减肥的一大途径，因为吃减肥药不用节食不用运动就可以达到很好的减肥效果，对于美眉们来讲诱惑很大，但是现在市场上一般的减肥药都是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来达到瘦身的目的，一旦停止服用，脂肪代谢又会重新变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，反弹的概率非常高。因此，小编在这里建议美眉们选择药物减肥需慎重。
四、低卡食物
夏季减肥，头号大敌莫过于高卡路里，因此，很多美眉会选择一些低卡路里的食物食用，香菇、豆腐就很受美眉们欢迎，虽然这些食物对身体很有帮助，但是如果只吃这些低卡路里的食物而不注重日常的营养搭配，一旦营养不平衡，反弹就会立马显现。因此想要保持好的身材，控制糖的摄入量就显得尤其重要。小编建议，美眉在摄取低卡路里食物的同时也要注意营养的合理搭配。这样减肥的效果才会更持久。
五、不吃油
油的卡路里很高是众所周知的事情，因此美眉们为了减肥就不摄取油脂，但是不摄取油是极不健康的减肥方法，这样很容易造成皮肤和头发变得干燥，就算达到很好的减肥效果，人看起来也没有好的气色。所以不吃油的减肥方法也是不可取的。