本季最火热的4分钟超快速腹肌锻炼！真的只要4分钟，一共才4个动作。每个动作20秒，休息10秒，重复2轮，每个动作1分钟，一共只要4分钟！8块腹肌、人鱼线、翘臀、美腿是每个人的梦想，现在这个梦想不再遥远，每天4分钟，让腹肌重见天日！
动作一
注意要穿着舒适平稳的鞋子，避免扭伤。这是我们从小学体育课就开始的，高抬腿动作。双手平行放在胸前，双腿交换抬起，碰到双手。
动作二
深蹲，在起来的时候，双脚要挑起，离地，落下时要双脚并拢。
动作三
动作四
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