今天我们学习的是9个常见腰腹练习动作，简单易学，强力推荐！坚持锻炼下去，完美身材你也有！记得每个动作以分组的形式进行，切忌锻炼时间过长，拉伤肌肉。锻炼前后更是要最好拉筋运动。各位MM也可以保存在手机里，时刻锻炼哦！
动作一：扶膝卷腹
动作二：直腿触足卷腹
动作三：侧身卷腹
动作四：飞燕式
动作五：空中单车
动作六：V字支撑
动作七：团身踢腿
动作八：俄罗斯旋转
动作九：平板支撑
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