现在的上班族每天都要长时间坐在办公室，严重缺乏锻炼，导致脂肪容易积聚在小腹以及下身，逐渐变成了梨形身材。而越来越多的白领有下半身身材肥胖的问题。到底该怎么办呢？今天，小编就为大家介绍生活小妙招，帮你解决梨形身材的烦恼。
1、上楼梯
抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。每天有意识的走楼梯，还可以帮助结实腿部肌肉，瘦腿效果超好的。
2、坐椅子
经常要坐着的办公室MM，可以将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。这样就工作减肥两不误。
3、看电视
看电视的时候也不用闲着，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步
饭后散步也是很好的锻炼方式，而且还有助于消化。散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、改变走路的姿势
改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯，避免让小腿承担过多的重量。
6、改变鞋跟的高度
爱美的你是不是经常都穿着高跟鞋呢？其实只要稍微改变一下穿鞋习惯，让腿部方松就好了~平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。
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